L'art du combat au sol
Jiu-Jitsu Brésilien à Gap (JJB)
Le JJB est un art martial de préhension : amener l'adversaire au sol, contrôler sa position, finir par une soumission (clé ou étranglement). Aucun coup porté. C'est l'école de patience et de résolution de problèmes qui a fondé le club en 1995.
Ce que c'est
Le jiu-jitsu brésilien au club
Le Jiu-Jitsu Brésilien se pratique en kimono et se joue au sol. Aucun coup n'est porté : on amène le partenaire au tapis, on installe une position dominante, puis on finit par une clé ou un étranglement. Celui qui est pris tape avec la main, et tout s'arrête là.
C'est la discipline qui a fondé le club en 1995, et celle qui structure tout le reste : le MMA et le grappling reposent sur le même vocabulaire technique. Les gradés qui encadrent les cours ont été formés ici, saison après saison.
La progression se mesure en ceintures, et surtout en heures de tatami. On peut venir une fois par semaine pour se dépenser, ou enchaîner les créneaux gradés et compétiteurs : le club accueille les deux, sans faire de différence à l'accueil.
Pour qui
Tout le monde, du débutant complet au compétiteur. Le gabarit et la condition physique ne sont pas des prérequis : ils se construisent sur le tatami.
Une séance
Ce qui se passe vraiment
Personne n'aime pousser une porte sans savoir ce qu'il y a derrière. Voilà l'ordre d'un cours, du salut au salut.
- 1
Échauffement et déplacements au sol, une quinzaine de minutes.
- 2
Technique du jour, montrée puis répétée à deux, sans opposition.
- 3
Situations : on part d'une position donnée, chacun son tour.
- 4
Combats souples, à l'intensité que vous choisissez.
- 5
Salut, puis questions techniques pour ceux qui restent.
Questions fréquentes
Faut-il un kimono dès le premier cours ?
Non. Une tenue de sport près du corps suffit pour les cours d'essai. Le kimono s'achète ensuite, une fois la décision prise — les anciens vous diront quelle taille prendre.
Le Jiu-Jitsu Brésilien, est-ce violent ?
Aucun coup n'est porté. Le seul risque vient d'un partenaire qui force : on apprend justement à taper pour abandonner avant d'en arriver là, et c'est la première chose enseignée.
Combien de fois par semaine faut-il venir ?
Une fois suffit pour progresser doucement. Deux à trois fois font une vraie différence. La licence donne accès à tous les créneaux : à vous de doser selon votre semaine.
Et aussi
Les autres disciplines
Une seule licence donne accès à tous les créneaux du club, au gymnase gymnase du lycée à Gap.